INFORMATIONEN FÜR UNSERE GYMNASTIKSTUNDEN

Neue Verordnungen der Bundesregierung

Ab 28. Juni 2021 gibt es Lockerungen für den Vereinssport. Da unser Gymnastikraum zu klein ist, werden wir weiterhin bei den Donnerstagsgruppen bis zu den Sommerferien auf Präsenz-Gymnastik verzichten. Die zwei Gymnastikstunden werden weiterhin online abgehalten. Wir hoffen alle sehr, dass im September die Normalität in unser Leben zurückgekehrt ist. Danke für euer Verständnis!

Radausfahrten oder Abendspaziergänge

ab 04. August 2021

Während der Sommerferien treffen sich die Teilnehmerinnen der Gymnastikstunden und auch gerne andere Radbegeisterte oder Spaziergängerinnen immer donnerstags um 19.00 Uhr auf dem Spitalplatz. Bitte straßenverkehrstaugliches Fahrrad, Helm und Trinkflasche mitnehmen. Dies alles unter den bekannten AHA-Regeln.

Fit mit Yoga für Jung und Alt mit

Gerda Heinzmann-Fischer

Dehnen, Kräftigen, Entspannen, kombiniert mit Atemübungen – im Sommeryogakurs fördern Sie mit sanften Übungen Ihr körperliches Wohlbefinden und bringen mehr Gelassenheit in Ihren Alltag. Sie sind zu unbeweglich? Dann sind Sie im Kurs gerade richtig, denn Sie werden beweglicher werden! Alle Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Jeder Körper hat seine eigenen Voraussetzungen und jedes Leben hinterlässt seine eigenen Spuren. Es geht um Sie – um Ihren Körper, die Freude an der Bewegung und ein paar neue Erfahrungen mit sich selbst.

Ziel ist es ein gesundes Körpergefühl zu fördern und den Bewegungsapparat zu stärken. Atemtechniken unterstützen uns die Energien und Kraftreserven sinnvoll einzusetzen.

Angepasst an die Örtlichkeit werden Übungen aus Yoga, Pilates, Qi Gong und Gymnastik angeboten.

Sieben Kurstermine: 26. Juli – 6. September 2021

Montags um 20.00 Uhr im Garten der Katholischen Kirche Markgröningen

Bitte mitbringen: Einen Walkingstock oder Besenstiel zur Unterstützung bei Balancehaltungen (der Untergrund ist nicht ganz eben), Matte und, falls vorhanden, Yogablöcke

Anmeldungen sind per Mail info@landfrauen-markgroeningen oder telefonisch bei Stella Rösner 07145/ 930203 möglich. Bitte Name, Adresse und Telefonnummer bei der Anmeldung angeben. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge, in der sie eingehen, berücksichtigt. Mitglieder haben Vorrang.

Es gelten die aktuellen Corona-Landes-Bestimmungen!

Kooperationskurs der LandFrauen Markgröningen und Unterriexingen

Fit am Vormittag: Mama fit – Baby mit!    

Bodystyling für Frauen

Möchtest Du sportlich aktiv sein? Ist Dein Rückbildungskurs abgeschlossen?

Dann komm zu Mama fit – Baby mit! / Bodystyling für Frauen - bei den LandFrauen Markgröningen.

Du kannst auch ohne Kind am Kurs teilnehmen, denn DU stehst beim Training im Vordergrund!

Inhalt: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination, Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

Ab 14.09.2021: Immer dienstags von 9.30 - 10.30 Uhr

(12 Termine)

Treffpunkt: Der Kurs wird mit Zoom-Meetings online durchgeführt

Kosten: Nicht-Mitglieder 12 Einheiten: 42 Euro

Mitglieder: Jahresgebühr für Gymnastik

Kursleitung: Katja Weber

Trainerin C Breitensport/Fitness/Gesundheit

DTB-Kursleiterin Mama fit – Baby mit!

Anmeldungen und weitere Infos: info@landfrauen-markgroeningen.de

Sportangebote

Kurse mit Carmen Rauscher-Voeth, Dorothee Hanschek und Katja Weber

Die Gymnastikkurse finden in der Sporthalle beim Schulzentrum statt.

Im Moment finden fast alle unsere Gymnastikstunden Online statt.

Fit am Vormittag: Mama fit - Baby mit !

Bodystyling für Frauen 

mit Katja Weber

Dienstag; 9:30Uhr – 10:30 Uhr

siehe oben

Gymnastik  „Mittwochs-Gruppe“ Mittwoch, 20:30 Uhr

Kurs 1           26 x 60 Minuten    13.01.-28.07.2021  €  25,00

Kurs 2            13 x 60 Minuten    15.09.-15.12.2020  €  15,00

Senioren-Gymnastik                   Donnerstag; 15:30 Uhr

Kurs 1        23 x 60 Minuten         14.01.-22.07.2021  €  25,00

Kurs 2       14 x 60 Minuten         16.09.-16.12.2021  €  15,00

„bleib fit“ Gymnastik                  Donnerstag; 16:30 Uhr

Kurs 1        11 x 60 Minuten        14.01.-25.03.2020  €  12,00

Kurs 2        12 x 60 Minuten        15.04.-22.07.2020  €  13,00

Kurs 3        14 x 60 Minuten        16.09.-16.12.2020   €  15,00

Gymnastik  Gruppe 1                  Donnerstag; 19:10 Uhr

Kurs 1         23 x 60 Minuten        14.01.-22.07.2020  €  25,00

Kurs 2         14 x 60 Minuten        16.09.-16.12.2020  €  15,00

Gymnastik  Gruppe 2                   Donnerstag; 20:10 Uhr

Kurs 1          23 x 60 Minuten      14.01.- 22.07.2020 € 25,00

Kurs 2          14 x 60 Minuten      16.09.-16.12.2020   € 15,00

Hygienekonzept für die Teilnehmerinnen der Gymnastikstunden

1.    Vermeidung von Kontakt

Die Teilnehmer kommen im Abstand von 1,5 m in die Halle. In der Regel begegnen sich die Turngruppen nicht und können daher auch den Eingang als Ausgang benutzen

2.    Achte auf die jeweils aktuell vom RKI und von der Bundes-/Landesregierung gebotenen Hygieneempfehlungen.

3.    Bitte vor Eintritt in das Gebäude die Mund-Nasenmaske aufziehen.

Am zugewiesenem Platz kann die Maske für die Dauer der Übungsstunde abgenommen werden.

4.    Desinfektion jeweils am Ein - /Ausgang

5.    Lüftung durch Öffnen aller Türen und Fenster

6.    Wartezone vor dem Eingang: mindestens 10 Minuten zwischen den Gruppen

7.    Die Übungsleiter informieren ihre Teilnehmer vor dem ersten Termin über die Auflagen, die einzuhalten sind.

8.    Zwischen den Übungsstunden liegen mindestens 10 Minuten.

9.     Es werden möglichst nur Kleingeräte benutzt, die von der Übungsleiterin mitgebracht werden und die ganze Übungseinheit bei den Teilnehmerinnen bleiben. Jede Teilnehmerin bringt ihre eigene Matte mit. Die Reinigung der Sport- und Trainingsgeräte erfolgen mit einem tensidhaltigen (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) Reinigungsmittel. Die Anwendung von Desinfektionsmitteln ist nicht erforderlich. Entweder bringt der Übungsleiter seine eigenen Tücher mit oder benutzt die Einmalhandtücher. Die Einmalhandtücher werden in einem Müllsack sachgemäß entsorgt.

10.Die Reinigung aller benutzten Handkontaktflächen ( Lichtschalter, Türgriffe, Treppengeländer) soll mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) direkt nach der Veranstaltung erfolgen.

11.Die Oberflächen im WC (Toilettenspülung, Klobrille, Waschbecken und Türgriff) sind von jeder Teilnehmerin nach der Benutzung mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel selbst zu reinigen. Es wird so viel wie möglich gelütet, auf jeden Fall vor und nach der Stunde.

12.Die Übungsstunde wird so organisiert, dass der Mindestabstand nur in Ausnahmefällen unterschritten wird.

13.Die Teilnehmer kommen in Sportkleidung. Somit ist eine Nutzung der Umkleiden und der Duschen nicht gegeben. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

14.Bei vorhandenen Krankheitsanzeichen (insbesondere Corona-Anzeichen) darf das Gebäude nicht betreten werden.

15.Mit deiner Teilnahme akzeptierst du unseren Datenschutz.

Die Dokumentation wird innerhalb von 2 Tagen an die Stadtverwaltung Frau Moog per Mail von der Übungsleiterin gesendet.

Eure Namen und Adressen müssen dokumentiert werden.

Vielen Dank für Eure Unterstützung!