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INFORMATIONEN FÜR UNSERE GYMNASTIKSTUNDEN


Fit am Vormittag: Bodyforming - gerne auch mit Baby

Möchtest Du sportlich aktiv sein?

Ist Dein Rückbildungskurs abgeschlossen? Dann komm zu Bodyforming - gerne auch mit Baby - bei den Landfrauen Markgröningen.

Wenn Du mit Baby teilnimmst: DU trainierst - Dein Baby ist dabei und kann bei einzelnen Übungen einbezogen werden. Inhalt: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination, Dehnung der beanspruchten Muskulatur.

Immer dienstags ab 26. April 2022 von 9:30-10:30 Uhr (11 Termine)

Treffpunkt: Der Kurs wird mit Zoom-Meetings online durchgeführt

Kosten für 11 Einheiten: Mitglieder, auch eines anderen Ortsvereins (einmalige Jahresgebühr Gymnastik): 40 Euro; Nicht-Mitglieder: 38,50 Euro

Kursleitung: Katja Weber (Trainerin C Breitensport/Fitness/Gesundheit, DTB Kursleiterin Mama fit - Baby mit!)

Die Anmeldung ist bis zum 08.04.2022 per E- Mail unter info@landfrauenmarkgroeningen.de möglich.

Bitte bei der Anmeldung die Kontaktdaten angeben (Name, Adresse und Telefonnummer).

Anmeldung

Information für die Donnerstags-Gymnastikgruppen:

Bitte beachten Sie, dass am 13.01.2022 die Gymnastikstunden am Nachmittag abgesagt werden müssen und die 2 Abendgruppen nur online stattfinden können, da die Halle belegt ist


Sportangebot                 

 

Die Gymnastikkurse finden in der Sporthalle beim Schulzentrum statt.

 

 

Bodyforming - gerne auch mit Baby, Dienstag    09:30 - 10:30

in Kooperation mit dem Landfrauenverein Unterriexingen

 

Kurs 1   11.01. - 05.04.2022         12 x 60 Minuten                             42,00     online

Kurs 2   26.04. - 19.07.2022         11 x 60 Minuten                             38,50    (max. 12 Teilnehmerinnen)

Kurs 3   13.09. - 06.12.2022         12 x 60 Minuten                             42,00    (max. 12 Teilnehmerinnen)

 

Übungsleiterin:  Katja Weber      

 

Zur Information:

Kursleiterin Katja Weber (Trainerin C Breitensport Fitness/Gesundheit, DTB Kursleiterin Mama fit - Baby mit) macht Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination. Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein und keine medizinischen Gründe dagegen sprechen. Das Baby wird einbezogen oder kann auf der Decke/Matte spielen. Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnübungen und einer kurzen Entspannung.   

 

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Gymnastik „Mittwochs-Gruppe“               Mittwoch            20:15 -21:15     

Kurs 1   12.01. - 27.07.2022         25 x 60 Minuten                             25,00    

Kurs 2   14.09. - 14.12.2022         13 x 60 Minuten                             15,00

 

Übungsleiterin:  Carmen Rauscher-Voeth        

 

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Senioren PLUS, Donnerstag         15:30 - 16:30

 

Kurs 1   13.01. - 21.07.2022         23 x 60 Minuten                             25,00

Kurs 2   15.09. - 15.12.2022         13 x 60 Minuten                             15,00

 

Übungsleiterin: Dorothee Hanschek

 

 

 

Bleib fit, Donnerstag       16:40 - 17:40    

Kurs 1   13.01. - 07.04.2022         13 x 60 Minuten                             14,00    

Kurs 2   28.04. - 21.07.2022         10 x 60 Minuten                             12,00    

Kurs 3   15.09. - 15.12.2022         13 x 60 Minuten                             14,00    

 

Übungsleiterin: Dorothee Hanschek

 

 

 

Gymnastik “Donnerstags-Gruppe 1“       Donnerstag        19:10 - 20:10    

Kurs 1   13.01. - 21.07.2022         23 x 60 Minuten                             25,00    

Kurs 2   15.09. - 15.12.2022         13 x 60 Minuten                             15,00    

 

Übungsleiterin: Dorothee Hanschek

              

 

 

Gymnastik “Donnerstags-Gruppe 2“       Donnerstag        20:10 - 21:10    

Kurs 1   13.01. - 21.07.2022         23 x 60 Minuten                             25,00    

Kurs 2   15.09. - 15.12.2022         13 x 60 Minuten                             15,00    

 

Übungsleiterin: Dorothee Hanschek

 

                                       

 

Die Jahresgebühr für die Gymnastikstunden (für Mitglieder 40 €) wird am 10.03.2022 per Lastschrift eingezogen.  


 

Hygienekonzept für die Teilnehmerinnen der Gymnastikstunden

 

1.    Vermeidung von Kontakt

Die Teilnehmer kommen im Abstand von 1,5 m in die Halle. In der Regel begegnen sich die Turngruppen nicht und können daher auch den Eingang als Ausgang benutzen

2.    Achte auf die jeweils aktuell vom RKI und von der Bundes-/Landesregierung gebotenen Hygieneempfehlungen.

3.    Bitte vor Eintritt in das Gebäude die Mund-Nasenmaske aufziehen.

Am zugewiesenem Platz kann die Maske für die Dauer der Übungsstunde abgenommen werden.

4.    Desinfektion jeweils am Ein - /Ausgang

5.    Lüftung durch Öffnen aller Türen und Fenster

6.    Wartezone vor dem Eingang: mindestens 10 Minuten zwischen den Gruppen

7.    Die Übungsleiter informieren ihre Teilnehmer vor dem ersten Termin über die Auflagen, die einzuhalten sind.

8.    Zwischen den Übungsstunden liegen mindestens 10 Minuten.

9.     Es werden möglichst nur Kleingeräte benutzt, die von der Übungsleiterin mitgebracht werden und die ganze Übungseinheit bei den Teilnehmerinnen bleiben. Jede Teilnehmerin bringt ihre eigene Matte mit. Die Reinigung der Sport- und Trainingsgeräte erfolgen mit einem tensidhaltigen (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) Reinigungsmittel. Die Anwendung von Desinfektionsmitteln ist nicht erforderlich. Entweder bringt der Übungsleiter seine eigenen Tücher mit oder benutzt die Einmalhandtücher. Die Einmalhandtücher werden in einem Müllsack sachgemäß entsorgt.

10.Die Reinigung aller benutzten Handkontaktflächen ( Lichtschalter, Türgriffe, Treppengeländer) soll mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) direkt nach der Veranstaltung erfolgen.

11.Die Oberflächen im WC (Toilettenspülung, Klobrille, Waschbecken und Türgriff) sind von jeder Teilnehmerin nach der Benutzung mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel selbst zu reinigen. Es wird so viel wie möglich gelütet, auf jeden Fall vor und nach der Stunde.

12.Die Übungsstunde wird so organisiert, dass der Mindestabstand nur in Ausnahmefällen unterschritten wird.

13.Die Teilnehmer kommen in Sportkleidung. Somit ist eine Nutzung der Umkleiden und der Duschen nicht gegeben. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.

14.Bei vorhandenen Krankheitsanzeichen (insbesondere Corona-Anzeichen) darf das Gebäude nicht betreten werden.

15.Mit deiner Teilnahme akzeptierst du unseren Datenschutz.

Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist nur unter Berücksichtigung der 2-GRegel plus möglich!

 

 

Vielen Dank für Eure Unterstützung!

 


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