INFORMATIONEN FÜR UNSERE GYMNASTIKSTUNDEN
Fit am Vormittag: Bodyforming - gerne auch mit Baby
Möchtest Du sportlich aktiv sein? Ist Dein Rückbildungskurs abgeschlossen?
Dann komm zu Bodyforming - gerne auch mit Baby - bei den Landfrauen
Markgröningen. Wenn du mit Baby teilnimmst: DU trainierst - dein Baby ist dabei und
kann bei einzelnen Übungen einbezogen werden.
Inhalt: Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination,
Dehnung der beanspruchten Muskulatur.
Dienstags, ab 10.01.2023: 9:30-10:30 Uhr (11 Termine)
Treffpunkt: Der Kurs wird mit Zoom-Meetings online durchgeführt
Kosten für 11 Einheiten: Mitglieder, auch eines anderen Ortsvereins (einmalige
Jahresgebühr Gymnastik): 40 Euro; Nicht-Mitglieder: 38,50 Euro
Kursleitung: Katja Weber (Trainerin C Breitensport/Fitness/Gesundheit, DTB
Kursleiterin Mama fit - Baby mit!)
Anmeldung: bis zum 28.12.2022 per E- Mail unter info@landfrauen-
markgroeningen.de. Bitte bei der Anmeldung die Kontaktdaten angeben (Name,
Adresse und Telefonnummer).
(Name, Adresse und Telefonnummer).
Sportangebot
Die Gymnastikkurse finden in der Sporthalle beim Schulzentrum statt.
Bodyforming - gerne auch mit Baby, Dienstag 09:30 - 10:30
in Kooperation mit dem Landfrauenverein Unterriexingen
Kurs 1 11.01. - 05.04.2022 12 x 60 Minuten 42,00 online
Kurs 2 26.04. - 19.07.2022 11 x 60 Minuten 38,50 (max. 12 Teilnehmerinnen)
Kurs 3 13.09. - 06.12.2022 12 x 60 Minuten 42,00 (max. 12 Teilnehmerinnen)
Übungsleiterin: Katja Weber
Zur Information:
Kursleiterin Katja Weber (Trainerin C Breitensport Fitness/Gesundheit, DTB Kursleiterin Mama fit - Baby mit) macht Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer und Koordination. Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein und keine medizinischen Gründe dagegen sprechen. Das Baby wird einbezogen oder kann auf der Decke/Matte spielen. Abgerundet wird jede Stunde mit Dehnübungen und einer kurzen Entspannung.
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Gymnastik „Mittwochs-Gruppe“ Mittwoch 20:15 -21:15
Kurs 1 12.01. - 27.07.2022 25 x 60 Minuten 25,00
Kurs 2 14.09. - 14.12.2022 13 x 60 Minuten 15,00
Übungsleiterin: Carmen Rauscher-Voeth
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Senioren PLUS, Donnerstag 15:30 - 16:30
Kurs 1 13.01. - 21.07.2022 23 x 60 Minuten 25,00
Kurs 2 15.09. - 15.12.2022 13 x 60 Minuten 15,00
Übungsleiterin: Dorothee Hanschek
Bleib fit, Donnerstag 16:40 - 17:40
Kurs 1 13.01. - 07.04.2022 13 x 60 Minuten 14,00
Kurs 2 28.04. - 21.07.2022 10 x 60 Minuten 12,00
Kurs 3 15.09. - 15.12.2022 13 x 60 Minuten 14,00
Übungsleiterin: Dorothee Hanschek
Gymnastik “Donnerstags-Gruppe 1“ Donnerstag 19:10 - 20:10
Kurs 1 13.01. - 21.07.2022 23 x 60 Minuten 25,00
Kurs 2 15.09. - 15.12.2022 13 x 60 Minuten 15,00
Übungsleiterin: Dorothee Hanschek
Gymnastik “Donnerstags-Gruppe 2“ Donnerstag 20:10 - 21:10
Kurs 1 13.01. - 21.07.2022 23 x 60 Minuten 25,00
Kurs 2 15.09. - 15.12.2022 13 x 60 Minuten 15,00
Übungsleiterin: Dorothee Hanschek
Die Jahresgebühr für die Gymnastikstunden (für Mitglieder 40 €) wird am 10.03.2022 per Lastschrift eingezogen.
Hygienekonzept für die Teilnehmerinnen der Gymnastikstunden
1. Vermeidung von Kontakt
Die Teilnehmer kommen im Abstand von 1,5 m in die Halle. In der Regel begegnen sich die Turngruppen nicht und können daher auch den Eingang als Ausgang benutzen
2. Achte auf die jeweils aktuell vom RKI und von der Bundes-/Landesregierung gebotenen Hygieneempfehlungen.
3. Bitte vor Eintritt in das Gebäude die Mund-Nasenmaske aufziehen.
Am zugewiesenem Platz kann die Maske für die Dauer der Übungsstunde abgenommen werden.
4. Desinfektion jeweils am Ein - /Ausgang
5. Lüftung durch Öffnen aller Türen und Fenster
6. Wartezone vor dem Eingang: mindestens 10 Minuten zwischen den Gruppen
7. Die Übungsleiter informieren ihre Teilnehmer vor dem ersten Termin über die Auflagen, die einzuhalten sind.
8. Zwischen den Übungsstunden liegen mindestens 10 Minuten.
9. Es werden möglichst nur Kleingeräte benutzt, die von der Übungsleiterin mitgebracht werden und die ganze Übungseinheit bei den Teilnehmerinnen bleiben. Jede Teilnehmerin bringt ihre eigene Matte mit. Die Reinigung der Sport- und Trainingsgeräte erfolgen mit einem tensidhaltigen (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) Reinigungsmittel. Die Anwendung von Desinfektionsmitteln ist nicht erforderlich. Entweder bringt der Übungsleiter seine eigenen Tücher mit oder benutzt die Einmalhandtücher. Die Einmalhandtücher werden in einem Müllsack sachgemäß entsorgt.
10.Die Reinigung aller benutzten Handkontaktflächen ( Lichtschalter, Türgriffe, Treppengeländer) soll mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel (z. B. Flüssigseife, Neutralseife) direkt nach der Veranstaltung erfolgen.
11.Die Oberflächen im WC (Toilettenspülung, Klobrille, Waschbecken und Türgriff) sind von jeder Teilnehmerin nach der Benutzung mit einem tensidhaltigen Reinigungsmittel selbst zu reinigen. Es wird so viel wie möglich gelütet, auf jeden Fall vor und nach der Stunde.
12.Die Übungsstunde wird so organisiert, dass der Mindestabstand nur in Ausnahmefällen unterschritten wird.
13.Die Teilnehmer kommen in Sportkleidung. Somit ist eine Nutzung der Umkleiden und der Duschen nicht gegeben. Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt.
14.Bei vorhandenen Krankheitsanzeichen (insbesondere Corona-Anzeichen) darf das Gebäude nicht betreten werden.
15.Mit deiner Teilnahme akzeptierst du unseren Datenschutz.
Die Teilnahme an den Veranstaltungen ist nur unter Berücksichtigung der 2-GRegel plus möglich!
Vielen Dank für Eure Unterstützung!
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